Viden, udvikling og samvær
2840 HolteVælg område
Vis underviser
Charlotte Gasberg
Ledige pladser

STEP NIVEAU II-III

Ved spørgsmål ring til 40 40 09 03

Onsdag er den helt store stepdag med to hold, der begge flytter dig på puls og fysik.
Holdet kl 18. er for øvede og/eller for dig, der vil presses lidt ekstra. Holdet kl. 19.30 er for dig, der gerne vil have en mere tilpasset træning. På det sidste hold vil der altid være flere niveauer i øvelserne, så du selv kan vurdere, hvor meget du vil presses på dagen.
På begge hold starter vi med at presse pulsen op på steppen med en serie, efterfølgende arbejder vi videre med denne eller en anden serie. Vi arbejder med vægte, 3D slide og elastikker og programmet er meget varierende. Efter step arbejder vi med styrketræning af ryg, mave og balder på måtter. Timen sluttes med udstrækning.
Efter et par gange tilrådes det at medbringe egne vægte på ca. 1.5 kg og måtte.
Det er vigtigt du kommer på det, for dig, rette hold
- det hjælper Charlotte dig gerne med.
DU KAN TRÆNE MED HJEMMEFRA
Er du forhindret, så har Charlotte et ekstra tilbud til dig der træner hos hende. Adgang til live streaming af undervisningen og en større samling af optaget træningstimer.




Mere om dette kursus

Priser og tilmelding


Kursusinformation

Start: 23-09-2020, kl. 19:30

Ugedag Onsdag
Holdnr2018
Adresse Sandbjerg Hallen
Skolevej 10
3660 Stenløse
LokaleHal B
Holdtimer30
Antal mødegange30
AfdelingAOF Egedal

Kursusdage

23-09-2020 Onsdag 19:30  -  20:15
30-09-2020 Onsdag 19:30  -  20:15
07-10-2020 Onsdag 19:30  -  20:15
21-10-2020 Onsdag 19:30  -  20:15
28-10-2020 Onsdag 19:30  -  20:15
04-11-2020 Onsdag 19:30  -  20:15
11-11-2020 Onsdag 19:30  -  20:15
18-11-2020 Onsdag 19:30  -  20:15
25-11-2020 Onsdag 19:30  -  20:15
02-12-2020 Onsdag 19:30  -  20:15
09-12-2020 Onsdag 19:30  -  20:15
16-12-2020 Onsdag 19:30  -  20:15
23-12-2020 Onsdag 19:30  -  20:15
06-01-2021 Onsdag 19:30  -  20:15
13-01-2021 Onsdag 19:30  -  20:15
20-01-2021 Onsdag 19:30  -  20:15
27-01-2021 Onsdag 19:30  -  20:15
10-02-2021 Onsdag 19:30  -  20:15
24-02-2021 Onsdag 19:30  -  20:15
03-03-2021 Onsdag 19:30  -  20:15
10-03-2021 Onsdag 19:30  -  20:15
17-03-2021 Onsdag 19:30  -  20:15
24-03-2021 Onsdag 19:30  -  20:15
07-04-2021 Onsdag 19:30  -  20:15
14-04-2021 Onsdag 19:30  -  20:15
21-04-2021 Onsdag 19:30  -  20:15
28-04-2021 Onsdag 19:30  -  20:15
05-05-2021 Onsdag 19:30  -  20:15
12-05-2021 Onsdag 19:30  -  20:15
19-05-2021 Onsdag 19:30  -  20:15

Faktaoplysning

Niveau Begyndere og øvede
Bemærk Timen afsluttes med udstrækning. Hele kroppen bliver arbejdet godt igennem på dette hold. Du skal medbringe egen måtte og håndvægte på ca 1.5 kg. Vi har lidt du kan låne. Vi sørger for overholdelse af forskrifter og god afstand. Du skal medbringe egen håndsprit mv.

Betalingsbetingelser


Tilføj til min kalender

Her har du mulighed for at føje dette arrangement til din kalender, f.eks. for at reservere datoen, også selv om du ikke har tilmeldt dig: Tryk på "tilføj til min kalender" Tryk på "åben knap" Lykkes det ikke, så tryk "gem" i stedet for "åbn" og importer fra din kalender.

Alternative kurser

Kursusnavn Ugedag Startdato Underviser

STEP NIVEAU II-III

Ledige pladser
Onsdag 23-09-2020, kl. 18:00-19:12 AOF Egedal Charlotte Gasberg