Viden, udvikling og samvær
2840 HolteVælg område
Vis underviser
Sandra Grundstoff
Ledige pladser

YOGA, MINDFULLNESS OG STRESHÅNDTERING

Ved spørgsmål ring til 40 40 09 03

Specialundervisning - lille hold

Mindfulness og yoga som værktøjer til at øge den indre ro. På knapt 4 måneder lærer du mange gode værktøjer for stresshåndtering, som du også kan tage med hjem. Undervisningen består af blide yogaøvelser, som løsner spændinger i din krop, mindfulness-meditation, åndedrætsøvelser og andre afspændingsøvelser. Hensigten er at skabe mere ro i nervesystemet og i sindet, og skærpe evnen til at vaere til stede. Gode sideeffekter kan fx være bedre søvn, bedre fordøjelse, stærkere krop og mere overskud i hverdagen.

Mindfulness og yoga har igennem erfaring - og efterhånden mere og mere videnskabelig forskning - vist sig at være meget virkningsfulde værktøjer til at reducere stress. Da der er meget siddende og liggende øvelser, bør du tage et ekstra tæppe med, strømper og en varm trøje, så du ikke bliver kold undervejs.


Mere om dette kursus

Priser og tilmelding


Kursusinformation

Start: 06-01-2021, kl. 12:00

Ugedag Onsdag
Holdnr2068
Adresse Sandbjerg Fritidslokale
Møllevangen 15
3660 Stenløse
LokaleFritidslokale 3
Holdtimer45
Antal mødegange15
AfdelingAOF Egedal

Kursusdage

06-01-2021 Onsdag 12:00  -  14:15
13-01-2021 Onsdag 12:00  -  14:15
20-01-2021 Onsdag 12:00  -  14:15
27-01-2021 Onsdag 12:00  -  14:15
10-02-2021 Onsdag 12:00  -  14:15
24-02-2021 Onsdag 12:00  -  14:15
03-03-2021 Onsdag 12:00  -  14:15
10-03-2021 Onsdag 12:00  -  14:15
17-03-2021 Onsdag 12:00  -  14:15
24-03-2021 Onsdag 12:00  -  14:15
07-04-2021 Onsdag 12:00  -  14:15
14-04-2021 Onsdag 12:00  -  14:15
21-04-2021 Onsdag 12:00  -  14:15
28-04-2021 Onsdag 12:00  -  14:15
05-05-2021 Onsdag 12:00  -  14:15

Faktaoplysning

Niveau Yoga specialhold
Bemærk Vi afslutter altid med en afspænding, en gave til kroppen, som giver ro i sindet. Mød blot op i løstsiddende tøj. Tag en måtte, et tæppe, en flaske vand og en varm trøje med. Vi sørger for overholdelse af forskrifter og god afstand. Du skal medbringe egen håndsprit mv.

Betalingsbetingelser


Tilføj til min kalender

Her har du mulighed for at føje dette arrangement til din kalender, f.eks. for at reservere datoen, også selv om du ikke har tilmeldt dig: Tryk på "tilføj til min kalender" Tryk på "åben knap" Lykkes det ikke, så tryk "gem" i stedet for "åbn" og importer fra din kalender.

Alternative kurser

Kursusnavn Ugedag Startdato Underviser

YOGA, MINDFULLNESS OG STRESHÅNDTERING

Ledige pladser
Mandag 04-01-2021, kl. 16:30-18:00 AOF Egedal Sandra Grundstoff