Viden, udvikling og samvær
2840 HolteVælg område
Vis underviser
Sandra Grundstoff
Ledige pladser

YOGA, MINDFULNESS OG STRESSHÅNDTERING

Ved spørgsmål ring til 40 40 09 03


Specialundervisning - lille hold

Mindfulness og yoga som værktøjer til at øge den indre ro. På knapt 4 måneder lærer du mange gode værktøjer for stresshåndtering, som duogså kan tage med hjem. Undervisningen består af blide yogaøvelser, som løsnerspændinger i din krop, mindfulness-meditation, åndedrætsøvelser og andre afspændingsøvelser.Hensigten er at skabe mere ro i nervesystemet og i sindet, og skærpe evnen tilat vaere til stede. Gode sideeffekter kan fx vaere bedre søvn, bedre fordøjelse,stærkere krop og mere overskud i hverdagen.

Mindfulness og yoga har igennem erfaring - og efterhånden mere og mere videnskabeligforskning - vist sig at være meget virkningsfulde værktøjer til at reducerestress. Da der er meget siddende og liggende øvelser, bør du tage et ekstratæppe med, strømper og en varm trøje, så du ikke bliver kold undervejs.



Mere om dette kursus

Priser og tilmelding


Kursusinformation

Start: 04-01-2021, kl. 12:45

Ugedag Mandag
Holdnr2066
Adresse Ganløsehallen
Vestergade 5A, Ganløse
3660 Stenløse
Lokale1. sal
Holdtimer45
Antal mødegange15
AfdelingAOF Egedal

Kursusdage

04-01-2021 Mandag 12:45  -  15:00
11-01-2021 Mandag 12:45  -  15:00
18-01-2021 Mandag 12:45  -  15:00
25-01-2021 Mandag 12:45  -  15:00
01-02-2021 Mandag 12:45  -  15:00
08-02-2021 Mandag 12:45  -  15:00
22-02-2021 Mandag 12:45  -  15:00
01-03-2021 Mandag 12:45  -  15:00
08-03-2021 Mandag 12:45  -  15:00
15-03-2021 Mandag 12:45  -  15:00
22-03-2021 Mandag 12:45  -  15:00
12-04-2021 Mandag 12:45  -  15:00
19-04-2021 Mandag 12:45  -  15:00
26-04-2021 Mandag 12:45  -  15:00
03-05-2021 Mandag 12:45  -  15:00

Faktaoplysning

Niveau Yoga specialhold
Bemærk Vi afslutter altid med en afspænding, en gave til kroppen, som giver ro i sindet. Mød blot op i løstsiddende tøj. Tag en måtte, et tæppe, en flaske vand og en varm trøje med. Vi sørger for overholdelse af forskrifter og god afstand. Du skal medbringe egen håndsprit mv.

Betalingsbetingelser


Tilføj til min kalender

Her har du mulighed for at føje dette arrangement til din kalender, f.eks. for at reservere datoen, også selv om du ikke har tilmeldt dig: Tryk på "tilføj til min kalender" Tryk på "åben knap" Lykkes det ikke, så tryk "gem" i stedet for "åbn" og importer fra din kalender.