Læs mere

Yin yoga - yinmind

Ved spørgsmål ring til 45 80 19 00

Yinmind er et fint miks af Yin Yoga og Mindfulness.
Yin yoga er rolige bevægelser og stillinger, der styrker og strækker din krop. Yin yogastillingerne arbejder dybt ind i dit væv og strækker det og giver tid til fordybelse, da strækkene holdes i længere tid.
På dette forløb arbejder vi med en mindful tilgang. Mindfulness er opmærksomhed på lige nu, fokus på at være undersøgende, nysgerrig, ikke-dømmende, accepterende og have tillid til at alt er, som det skal være.
NÅR KROPPEN FALDER TIL RO, FØLGER SINDET MED
Dit udbytte:
Større kontakt til din krop, mere smidighed og frihed i kroppen. Yinmind Yoga gavner hele din krop, beroliger dit nervesystem og styrker din evne til at være nærværende og tilstede.
I stedet for at presse din krop til at lave en masse bevægelser efter hinanden, som kroppen måske slet ikke er klar til, vil du, ved at praktisere enkelte øvelser med opmærksomhed i hver, og som kan vare op til 3-5 min. for hver øvelse, tillade din krop og nervesystem at finde ro.
Giv dig selv et roligt pauserum, hvor du bliver genopladet. Holdet er for dig, som længes efter ro i dit sind og tid til fordybelse i din krop.

THE BODY BENEFITS FROM MOVEMENT, AND THE MIND BENEFITS FROM STILLNESS
Sakyong Mipham
Yin står blandt andet for: Feminin, stille, indadvendt, langsomhed, måne, hvile og vand. Sjælen har yin-karakter.
Yang står blandt andet for: Maskulin, urolig, udadvendt, energisk, hurtig, aktivitet og ild.