Læs mere

Pilates efterfødsel

Ved spørgsmål ring til 45 80 19 00

Pilates for nybagte mødere - tag din baby med! Den fysiske træning er i centrum på dette hold. Vi starter blidt op med træningssystemets grundprincipper. Der arbejdes med sammenhængen mellem åndedræt, mavemuskler og bækkenbund. Vi fokuserer på bækkenbundstræning, stabiliteten omkring bækkenet, øvelser for mave- og rygmuskler, kropsholdning og kropsbevidsthed. Øvelserne er effektive, men samtidigt skånsomme. Vi starter med opvarmning og slutter med stræk og afspændingsøvelser. Babyerne inddrags så vidt muligt, og der er plads til både sovende og vågne børn. Du kan starte 4 uger efter fødslen.