Viden, udvikling og samvær
2840 HolteVælg område
Vis underviser
Birgit Hald Trillingsgaard
Ledige pladser

Senior selvforsvar

Ved spørgsmål ring til 45 80 19 00

Vi arbejder med let tilgængelige selvforsvarsteknikker, ændret adfærd og styrket selvtillid.
Vi træner bevægemønstre og gennemgår situationer, hvor vold kan forekomme, - og bliver styrket mentalt.
Indholdet i træningen er følgende:
- Kampgymnastik
- Bevægeteknik
- Åndedrætsteknik
- Kropskorrektioner
- Balancetræning
- Infiltrations- "forskrækker"
- Strækøvelser
- Afspænding
- Asiatisk massage
Træningsøvelserne er sammensat i et fornøjeligt øvelsesprogram, der er gradueret til både mobile og mindre mobile ældre. Vi vil i undervisningsforløbet stifte bekendtskab med politiet, der vil fortælle om deres erfaring med overfald på seniorer, og vi vil se en lille opvisning af yngre selvforsvarsudøvere.

Mere om dette kursus

Priser og tilmelding


Kursusinformation

Start: 30-01-2018, kl. 13:00

Ugedag Tirsdag
Holdnr875996
Adresse AOF i Nærum
Nærum Vænge 2
2850 Nærum
Lokalegymnastiksal
Holdtimer24
Antal mødegange12
AfdelingAOF Nordsjælland

Kursusdage

30-01-2018 Tirsdag 13:00  -  14:30
06-02-2018 Tirsdag 13:00  -  14:30
20-02-2018 Tirsdag 13:00  -  14:30
27-02-2018 Tirsdag 13:00  -  14:30
06-03-2018 Tirsdag 13:00  -  14:30
13-03-2018 Tirsdag 13:00  -  14:30
20-03-2018 Tirsdag 13:00  -  14:30
03-04-2018 Tirsdag 13:00  -  14:30
10-04-2018 Tirsdag 13:00  -  14:30
17-04-2018 Tirsdag 13:00  -  14:30
24-04-2018 Tirsdag 13:00  -  14:30
01-05-2018 Tirsdag 13:00  -  14:30

Faktaoplysning

Bemærk Ingen pensionistrabat, da det ikke er et folkeoplysende tilbud.

Betalingsbetingelser


Tilføj til min kalender

Her har du mulighed for at føje dette arrangement til din kalender, f.eks. for at reservere datoen, også selv om du ikke har tilmeldt dig: Tryk på "tilføj til min kalender" Tryk på "åben knap" Lykkes det ikke, så tryk "gem" i stedet for "åbn" og importer fra din kalender.

Alternative kurser

Kursusnavn Ugedag Startdato Underviser

Senior selvforsvar

Ledige pladser
Torsdag 01-02-2018, kl. 12:00-13:30 AOF Nordsjælland Birgit Hald Trillingsgaard