Viden, udvikling og samvær
2840 HolteVælg område
Vis underviser

Underviser

Louise Bille Brahe
Ledige pladser

Yoga, mindfulness og stresshåndtering - lille hold

Ved spørgsmål ring til 40 40 09 03

Vil du lære mindfulness og yoga som værktøjer til at styrke den indre ro og den gode søvn?
På knapt 4 måneder lærer du de bedste stress-håndteringsværktøjer - bundet sammen med yoga og mindfulness-øvelser.
Mindfulness og yoga har vist sig at være meget virkningsfulde værktøjer til at reducere stress - en erfaring som understøttes af videnskabelig forskning.
Undervisningen vil bestå af blide yogaøvelser, som løsner spændinger i din krop: Mindfulness-meditation og -øvelser, som giver ro i sindet og skærper evnen til at nyde nuet. Åndedrætsøvelser, som er med til at påvirke nervesystemet. Afspænding, som opbygger og styrker din krop og giver dig indre styrke. Da der er forholdsvis meget stillesiddende aktivitet, bør du tage et ekstra tæppe med, eller en varm trøje, så du ikke bliver kold undervejs. Du kan tage ét hold eller begge hold. Ved at tage begge hold kommer du i dybden og får værktøjerne godt ind under huden, og får derved det optimale ud af træningen.

Mere om dette kursus

Priser og tilmelding


Kursusinformation

Start: 10-01-2018, kl. 12:00

Ugedag Onsdag
HoldnrA-1765
Adresse Sandbjerg Fritidslokale 3
Møllevangen 15
3660 Stenløse
LokaleFritidslokale 3
Holdtimer52
Antal mødegange13
AfdelingAOF Egedal

Kursusdage

10-01-2018 Onsdag 12:00  -  15:00
17-01-2018 Onsdag 12:00  -  15:00
24-01-2018 Onsdag 12:00  -  15:00
31-01-2018 Onsdag 12:00  -  15:00
07-02-2018 Onsdag 12:00  -  15:00
21-02-2018 Onsdag 12:00  -  15:00
28-02-2018 Onsdag 12:00  -  15:00
07-03-2018 Onsdag 12:00  -  15:00
14-03-2018 Onsdag 12:00  -  15:00
21-03-2018 Onsdag 12:00  -  15:00
04-04-2018 Onsdag 12:00  -  15:00
11-04-2018 Onsdag 12:00  -  15:00
18-04-2018 Onsdag 12:00  -  15:00

Faktaoplysning

Niveau Begyndere
Forudsætninger Ingen

Betalingsbetingelser


Tilføj til min kalender

Her har du mulighed for at føje dette arrangement til din kalender, f.eks. for at reservere datoen, også selv om du ikke har tilmeldt dig: Tryk på "tilføj til min kalender" Tryk på "åben knap" Lykkes det ikke, så tryk "gem" i stedet for "åbn" og importer fra din kalender.

Alternative kurser

Kursusnavn Ugedag Startdato Underviser

Yoga, mindfulness og stresshåndtering - lille hold

Ledige pladser
Mandag 08-01-2018, kl. 12:45-15:00 AOF Egedal Louise Bille Brahe